Merci !
Votre fiche outil est prête : téléchargez-la ci-dessous. Vous la recevrez aussi par email dans quelques instants.
Télécharger la fiche outilEt maintenant ?
Apprendre à nommer ses émotions
C’est un outil que j’utilise très régulièrement en séance : nommer précisément l’émotion ressentie, grâce à une roue des émotions, plutôt que de rester sur un vague « je suis mal » ou « ça ne va pas ».
Relier l'émotion au besoin associé
Parce qu’une émotion n’est jamais gratuite. Elle véhicule toujours un message, et le plus souvent, un besoin non satisfait derrière elle. La colère peut cacher un besoin de respect, la tristesse un besoin de lien, l’anxiété un besoin de sécurité...
Mieux se comprendre
Cet outil permet déjà de mieux se comprendre. En coaching, on va plus loin : identifier les schémas récurrents, et construire des réponses durables à ses besoins, pas seulement ponctuelles.
Envie d'aller plus loin ?
Réservez un temps d'échange avec moi pour voir si mes accompagnements pourraient vous intéresser : coaching professionnel, ateliers de développement personnel, ou encore formations et séminaires pour les organisations.
- Premier échange gratuit
- Clarification de votre besoin
- 15 min par téléphone
- Sans engagement